סדרת פיברומיאלגיה ועייפות כרונית

לאחר שבחנתם את עצמכם, בחלקו הראשון של המאמר אתם בוודאי מבינים טוב יותר את הסיבות

שהובילו למצבכם ואולי מרגישים קצת יותר שליטה. כעת לפני שתיגשו לטפל בעצמכם, ארחיב מעט על כל אחד ממצבי חוסר האיזון הגורמים לפיברומיאלגיה או עייפות כרונית ואולי תוכלו לקבל תובנות חדשות שיעזרו לכם ללוות את תהליך הטיפול ושיפור החיים והפחתת הכאבים.

חוסר איזון הורמונאלי כגורם לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

בלוטת התריס ובלוטת יותרת הכליה אחראיות על ויסות כלל תהליכי הגוף וכשהן יוצאות מאיזון נפגע תהליך ייצור האנרגיה התאית.

כתוצאה מכך נפגעת יכולתנו להתמודד במצבי הדחק היומיומיים הרגילים ונפגע תהליך ייצור האנרגיה לשרירים.

במצב כזה עלולות להופיע תופעות כמו: עייפות כרונית ותשישות, חולשת שרירים, כאבי שרירים, דיכאון, חוסר ריכוז ועוד. בזמן טיפול בפיברומיאלגיה, בעייפות כרונית ולחולשה וכאבי שרירים, זה קריטי להתייחס לתהליך ייצור האנרגיה בגוף וייצור הורמוני הערות והפעולה- קורטיזול ו-DHEA, שמאפשרים לנו לקום בבוקר ולפעול.

מתח נפשי לא פתור לאורך תקופה ממושכת, גורם להתשת בלוטת האדרנל (בלוטת יותרת הכליה), הנאלצת לעבוד קשה כדי להפריש את הורמוני הסטרס, עד שהיא מותשת ונחלשת.

כתוצאה מכך נוצרת פגיעה בכל תהליך ייצור האנרגיה בגוף, בסיבולת שלנו ובכלל תפקודינו הפיסיים והמנטאליים וזה בדיוק מצב של פיברומיאלגיה ו/או עייפות כרונית.

הפרעות עיכול וספיגה הגורמים לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

מערכת העיכול היא אחת המערכות העיקריות לייצור אנרגיה בגוף.

חומרי התזונה נספגים לדם ממערכת העיכול ומהווים חומרי גלם לייצור דם ואנרגיה.

חולשה תפקודית של מערכת העיכול, או תזונה לא מאוזנת (מבחינת הכמות ו/או האיכות) תגרום לספיגה לקויה של רכיבים חיוניים ותביא להיווצרות חוסרים תזונתיים ולפגיעה בייצור הדם והאנרגיה.

במצב כזה הגוף יתנהג כמו מכשיר חשמלי שלא מצליח להתחבר למטען.

יופיעו כל התסמינים של פיברומיאלגיה ו/או עייפות כרונית: כאבי שרירים בכל הגוף, תשישות פיזית ונפשית, נפיחות וקשיי עיכול, הצטברות נוזלים בגוף, חולשת שרירים, כבדות כללית, התנפחות של בלוטות הלימפה.

לחץ דם נמוך כגורם לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

ירידה בלחץ הדם נובעת בין היתר כתוצאה מנטיה גנטית, איבוד דם, אנמיה, הריון, חוסר איזון בבלוטת התריס ,שימוש בתרופות ועוד. לחץ דם נמוך אינו מהסיבות העיקריות, אולם חשוב להתייחס אליו בזמן טיפול בפיברומיאלגיה, אבל בעיקר במצבי עייפות כרונית ותשישות.

זה גורם שיחסית קל לאיתור וטיפול בו יכול לשפר רבות את המצב.

איבוד הרבה דם בזמן הוסת, עלול לגרום ללחץ דם נמוך.

הדבר יתבטא בעיקר כסחרחורות (המופיעות בעקר בניסיון לקום משכיבה/ישיבה לעמידה), עייפות, חולשה פיסית ורצון לישון מוקדם.

השרירים העייפים לאורך זמן יתחילו לכאוב, דבר שיתבטע ככאבי שרירים בכל הגוף.

במצב כזה התסמינים יחמירו מיד אחרי המחזור החודשי וישתפרו מעט במהלך החודש.

לכן חשוב לבצע בירור לגבי הסיבה שגרמה לירידה בלחץ הדם ולטפל בה.

זיהום חיצוני כגורם לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

הזיהומים הנפוצים הינם זיהומים נגיפיים כגון: אפשטיין בר -EBV, ציטומגלו -CMV, והרפס- HHV-6,התרבות ייתר של פטריית הקנדידה, או זיהומים חיידקיים, כמו חיידק ההליקובקטר-פילורי אשר פוגע בתפקוד התקין של הקיבה ומערכת העיכול. כל המצבים הללו פוגעים בייצור התקין של האנרגיה התאית, מחלישים את מע' החיסון, מפרישים רעלים ואורך זמן עלולים לגרום לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים. תזונה לא מאוזנת בשילוב עם נטילת הרבה אנטיביוטיקה גורמת להתרבות ייתר של פטריית הקנדידה, שהסימנים העקריים שלה הם: חולשה, כאבי ראש, מצבי רוח משתנים, צורך מוגבר למתוק, נפיחויות בבטן, פטריות בכל מיני מקומות ועוד.. הרבה אנשים לא יודעים שיש להם קנדידה ואינם מבינים מדוע הם נתקפים בחולשה בלתי מוסברת.

הצטברות רעלים וחומצתיות ייתר כגורמים לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

הצטברות רעלים וחומצות עלולה להיגרם כתוצאה מחשיפה לרעלנים המצויים בסביבה ובמזון שלנו, או מהפרעה במערכות סילוק הרעלים מהגוף. הרעלנים פוגעים בתפקוד התאים, מעכבים את תפקוד האנזימים החיוניים לייצור אנרגיה בתאים ומפריעה לספיגת חומרי הזנה החיוניים לתפקוד התא. הגוף משקיע הרבה אנרגיה בניסיונות לסלק את הרעלים ומופיעים סימנים כגון: כאבישרירים חזקים, תחושת עייפות וכבדות כללית, רעידות, הפרעות ריכוז ועוד.

יש לשים לב למזון שאנחנו אוכלים- שמנים מעופשים, חומרי טעם וריח, צבעי מאכל, חומרים משמרים, מונוסודיום גלוטומט, הריסוס של ירקות ופירות... כל אלו עשירים ברעלנים מזיקים.

אלרגיה כרונית כגורם לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

תגובה אלרגית מתרחשת כאשר מערכת החיסון טועה לזהות חומרים בלתי מזיקים כחומרים מזיקים ותוקפת אותם. אל אף שזו לא מהסיבות העקריות להיווצרות פיברומיאלגיה, התגובה האלרגית מתישה את הגוף לאורך זמן ובנוסף פוגעת מערכת הנשימה, או במערכת העיכול החשובות בייצור האנרגיה בגוף ובכך תורמת להיווצרות פיברומיאלגיה ו/או עייפות כרונית.

האלרגנים מצויים בעקר בסביבה, או במזון והם רבים ומגוונים. גורמים שכיחים לאלרגיה סביבתית: עובש, אבק, פריחה ועצים, חתולים, חומרי ניקוי וקוסמטיקה. גורמים שכיחים לאלרגיה למזון: גלוטן חיטה, חלב פרה, ביצים, סויה, בוטנים. חשוב לבצע בדיקות לזיהוי מקור האלרגיה ולסלקו ובנוסף לטפל במערכת החיסון שטועה לתקוף את הגורמים הלא מזיקים ולחזק את המערכת הנפגעת- מערכת העיכול, או מערכת הנשימה.

הפרעות שינה הגורמות לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

השינה היא דרכו של הגוף לטפל בעצמו, לחדש את עצמו ולהחלים, לכן פגיעה בשינה פוגעת קשות בתהליך התחדשות וייצור האנרגיה של הגוף, בהזנת השרירים ובבניית מערכת החיסון. חשוב מאוד לטפל בכל הפרעת שינה, על יד איתור הסיבה המדויקת וטיפול בה. בעיות שינה כמעט תמיד מלוות את הסובלים מפיברומיאלגיה והטיפול בהם, הוא חלק חשוב מהטיפול במחלה. אורח חיים לא מאוזן הנמשך לאורך מספר חודשים (למשל אדם העובד בלילה וער ביום) גורם לחוסר איזון בין הורמון השינה (מלטונין) להורמוני העירות (כגון קורטיזול) ופוגע במנגנון השינה והשעון הביולוגי הטבעי של הגוף.

מומלץ להימנע מאכילה ומשתיית אלכוהול בסמוך למועד השינה, מכיוון שאלו דברים שמפריעים לעומק ולאיכות השינה.

בעיה אורגנית כגורם לפיברומיאלגיה, עייפות כרונית וכאבי שרירים

הגוף הינו מכונה אחת גדולה, התלויה בתפקוד התקין של כלל מרכביה וברגע שאחד האיברים מפסיק לתפקד, או שתפקודו נפגע הגוף מפעיל כל מה שביכולתו כדי לפצות על כך. החיים אמנם ממשיכים, אבל יש לכך מחיר, כי הגוף לא מצליח לבצע במלואו את תפקיד האיבר הפגוע- דבר שפוגע בדרך כלשהי בתהליך ייצור האנרגיה- הגוף הופך לעייף ומופיעים כאבי שרירים. לעיתים תפקוד הריאות נפגע עקב מחלת ריאות ממושכת. במצב כזה הגוף מסגל עצמו למצב החדש, ע"י כך שהוא מאט את קצב חילוף החומרים ומתרגל לעבוד על רמות חמצן יותר נמוכות. גופינו הנפלא מצליח לסגל עצמו למצב החדש- אולם קצב ייצור האנרגיה יירד והאדם יהיה עייף יותר מהר מכל פעולה, חילוף החומרים שלו יואט והוא משמין מעט וגוון עורו הופך לכחלחל עקב רמות החמצן הנמוכות.

אני יודע לטפל בפיברומיאלגיה, בעייפות כרונית ובכאבי שרירים ולהביא להקלה משמעותית.

מקווה שהחומר הנ"ל יביא לכם/ן תועלת