תפישה וטיפול בכאב לפי הרפואה הסינית- חלק 2- רצועות וגידים

זוהי כתבה שנייה מתוך סדרת כתבות בנושא שימוש ברפואה סינית למצבי אורתופדיה וכאב.

רוב האנשים שמגיעים אלי לטיפול, עושים זאת כי כואב להם משהו, וגם מי שמגיע אלי אם בעיות אחרות- בד"כ גם סובל/ת מכאב כלשהו.

לחלק הראשון של הכתבה:

לחלק הראשון

רצועות וגידים וחלק מרקמות החיבור נקראות ברפואה סינית- JIN והם נחשבים לרקמה אחת.

פציעות בגידים וברצועות עלולות להחליש את המפרקים, ולהפכם ללא יציבים, זאת מכיוון שרקמת ה-JIN מחוברת אל המפרקים.

איך הרפואה הסינית יכולה לעזור בפציעות חוזרות ברקמות החיבור- גידים ורצועות

מצבים כמו מתיחה ונקע עלולים להיות בכל מיני מפרקים בגוף- כמו למשל קרסוליים, ברכיים, כתפיים, כף יד, מרפקים.

בואו ניקח לדוגמה סיבוב של הקרסול:

בשלב הראשון- מתיחה פתאומית וחזקה של הגידים והרצועות באזור גורמת להתנפחות וכאב.

בשלב השני- כמה ימים לאחר הפציעה, כאשר הנפיחות הראשונית ירדה, תופיע לרוב נוקשות של

המפרק וכאבים.

בשלבים אלה שילוב של דיקור, שימוש במוקסה

(הסבר מה זה מוקסה מופיע בסוף המאמר) ומריחת שמנים/רטיות של צמחים סיניים יכולים מאוד לעזור.

בשלב השלישי- הופך המצב לכרוני.

נוצר עומס ע"ג המפרק אליו מחוברות רקמות החיבור, דבר שפוגע ביציבות המפרק ועלול לגרום לחץ מקומי וכאב כרוני.

במצב כזה הטיפול יהיה יותר מורכב וייכלול מספר שלבים:

1. דיקור, מוקסה (הסבר מה זה מוקסה מופיע בסוף המאמר), הקזת דם, או מריחת שמנים שמטרתם הנעת דם מקומית

2. השרייה לכיווץ והידוק הגידים

הזכרנו קודם מוקסה

מוקסה זוהי שיטת טיפול, שכוללת חימום של צמח הלענה, מעל נקודות הדיקור, או המקום הפגוע.

ניתן להשתמש במוקסה בבכל מיני צורות ולמצבים שונים- אולם כאן נשתמש בסיבי לענה המגולגלים בתך נייר אורז ונחמם את האזור הפגוע במשך כ-10-20 דקות.

השימוש במוקסה מסייע להגביר את זרימת הדם והצ'י (אנרגיית החיים) באזור הפגוע- לטפל בכאבים ולעודד משמעותית את ההחלמה.

מה שאני אוהב במוקסה, זה שניתן לעשות אותה כל יום גם בבית.

אחת הטכניקות לשימוש במוקסה נקראת "ציפור מנקרת": מחממים את הנקודה הרצויה ע"י "מקל מוקסה" ומרחיקים/ מקרבים אותו מהמקום ואליו- בדומה לציפור שמנקרת, או אוספת גרגירים.

לאחר מס' דקות העור באזור יהפוך לאדמדם ונדע שאפשר לעשות הפסקה.

במצב של פציעה נטפל יום כן, יום לא.

טיפול פנימי לשיקום הרצועות והגידים

הרבה פעמים לא מספיק לטפל באזור הפגוע.

במצבי חוסר דם-

ההזנה לגידים ולרצועות נפגעת- דבר שהופך אותם ליבשים ופגיעים וצריך לחזק ולהזין את הדם.

בחולשה של כל יסוד המים בגוף-

עלול להיווצר יובש של הרקמות וצריך לטפל ע"י נטילת צמחים, דיקור ו/או שימוש במוקסה.

במצבי כאב/ דלקות כרוניות-

מצבים כאלה בד"כ מלווים בנפיחות ומוחמרים בלחות יש לסלק את הלחות (נוזלים) ולחזק את הטחול (האיבר שעוזר לסלק לחות)- גם כאן ע"י שימוש בצמחים, דיקור ו/או שימוש במוקסה.

שימוש בצמחים סיניים

יש הרבה פורמולות צמחים סיניים שמטפלים נהדר בבעיות בריקמות החיבור.

דוגמה לחלק מהצמחים בהם ניתן להשתמש ולהוסיף למרק:

DU ZHONG (קליפת eucommia)

צמח המחזק את יסוד המים, העצמות והגידים,

GOU QI ZI (הגוג'י ברי המפורסם)

מזין את הדם ומרכך גידים ורצועות.

Dang Gui Angelica Sinensis

מחזק את הדם ולכן את הרצועות והגידים.

תזונה

מכיוון שאנו עשויים ממה שאנחנו אוכלים, ניתן וחשוב להשתמש בתזונה בטיפול בבעיות כאלה.

במקרה של מתיחת גידים ורצועות (JIN)נשתמש בטעם החמוץ שעוזר לכווץ דברים- למשל: עגבניות, פירות חמוצים, חומץ, חמוצים.

ניתן לשלב יחד עם מזונות המזינים את הדם ואת הגידים.

*למרות שמזון חשוב בסיוע בשיקום שלמותם של גידים ורצועות שנמתחו יתר על המידה, נמנע להשתמש בו בשלבים המוקדמים של פציעות, מכיוון שפעולתם של כיווץ והידוק הגידים יכולה לתרום להתכווצויות ולכאבים.

הסינים אוהבים להשתמש בחלקים מסויימים מן החי, כדי לטפל בבעייה דומה- למשל: גידי בקר יעזרו לחזק את גידים רופפים (מתכון למטה). תבשיל בקר וגידים

לא תמיד אנחנו כאן בישראל יכולים להשתמש במזונות אותם להשיג בסין, אולם תמיד ניתן לעשות מתכון חלקי

1 ק"ג של בשר בקר (צ'אק או חזה חתוך לקוביות

0.5 ק"ג של גיד בקר, חתוך לחתיכות בגודל ביס

3 כפות שמן צמחי

1/2 כוס יין אורז Shao Hsing wine

2 מקלות קינמון

3-4 כוכבי אניס

1 שורש שמנמן של ג'ינג'ר, קלוף וחתוך לקוביות עבות

1מעט סוכר גבישי (לפי הטעם), אם לא מוצאים סוכר גבישי, השתמשו בסוכר רגיל

1-2 כפיות מלח

1-2 כפות רוטב סויה

2 צנונים סיניים daikon גדולים או 4-5 קטנים, קלופים וחתוכים לקוביות גדולות

2 כוסות מים

הוראות בישול:

בסיר גדול וכבד, מוסיפים שמן צמחי ומעבירים את האש לבינונית.

נתחי בקר משחימים .

מגבירים האש, מסירים את בשר הבקר ומוסיפים יין אורז.

מגרדים את תחתית הסיר עד שכל החתיכות השחומות נמסות לתוך היין.

מנמיכים מעט את האש אם היין מתאדה מהר מדי.

מחזירים את בשר הבקר לסיר יחד עם הגידים.

מוסיפים לסיר את מקלות הקינמון, כוכב אניס, ג'ינג'ר, סוכר, מלח, רוטב סויה ומים. מביאים לרתיחה ומסירים קצף שעולה למעלה.

בשלב זה ניתן להוסיף הצמחים שהזכרנו למעלה.

מנמיכים את האש ומבשלים כשעה.

מוסיפים צנון סיני (daikon) ומביאים שוב לרתיחה.

מנמיכים מיד את האש ומבשלים עוד 3-4 שעות או עד שהגיד והבקר רכים.

ריך לוודא שמפלס המים קרוב לחלק העליון של הבשר (אחרת, כל החתיכות שיבצבצו עלולות להתייבש ולהתקשות.

יש לערבב כל שעה בערך כדי להבטיח שכל הנתחים יתבשלו.

מזונות מזיקים או המעכבים את תהליך הריפוי

אוכל קר

מזון קר מאט את תהליך הריפוי. הם מסים את האנרגיה הזמינה על ידי שימוש בה כדי לחמם את המזון להטמעה. קור גורם להתכווצות וקרישיות חוסמים את זרימת הדם וחוסמים את זרימת הצ'י והדם. לכן יש להימנע ממזונות קרים עם פציעות בגידים ובשלבים מוקדמים יותר של שברים. מזונות בטמפרטורה קרה כגון משקאות קרים, גלידה, מיצי פירות מזיקים במיוחד, אך יש להימנע או להגביל מזונות המסווגים כמקררים כגון רכיכות, ירקות חיים ופירות, עד שהפציעה תתרפא.

צדפות ים

צדפות נוטות להיות קרות ולכן מגבילות את זרימת הדם ולכן יש להגביל את צריכתם כאשר ישנה פגיעה בגידים.

חלק מהצדפות אף עלולות להכל יסוד רעיל המפריע לתהליך הריפוי.

בקרה בצריכת נוזלים

למרות שאנו זקוקים לנוזלים כדי להרטיב את הגידים והרצועות כך שיהיו גמישים וחזקים, צריכת יתר של נוזלים עלולה למעשה לפגוע בתהליך הריפוי, על ידי החלשת אנרגיית הכליות ופגיעה במחזור באמצעות אגירת נוזלים. משקאות קרים מזיקים במיוחד מכיוון שהקור גם פוגע במחזור הדם, ומדלדל עוד יותר את האנרגיה של הגוף. באופן כללי, שתיית 6-8 כוסות נוזלים, כולל אוכל ומרק, מספיקה.

כמובן שאנשים המתאמנים ו/או עובדים בחום צריכים לשתות יותר.

ליצירת קשר ושאלות