תזונה המתאימה לכאבי ראש ומיגרנות

להלן הוראות כלליות של תזונה מועילה במצבי כאבי ראש ומיגרנות.

התזונה היא חלק חשוב בכל התהליך הטיפולי שכולל גם דיקור סיני ומתן צמחים ותוספים מיוחדים.

באופן כללי כדאי להשתדל להימנע ממזון מעובד ורעיל- עדיף להכין בעצמכם את האוכל.

איכלו 5 ארוחות קטנות השומרות על רמת סוכר יציבה בדם ושומר גם על איזון נכון של חלבון ופחמימה

(יחס של 1:2 לטובת הפחמימות המלאות).

הרבו באכילת- זרעי פשתן, סויה, ירקות ועלים ירוקים, קטניות, אגוזים, נבט חיטה ודגים.


מאוד כדאי להוריד, או לבצע מבחן אלימינציה למזונות המכילים טירמין: גבינה- בעיקר צהובה/ שמנה, שוקולד, קפה, פרי הדר, בשר, הרינג, דגים מעושנים, יין, אלכוהול, נקניקיות, שמנת חמוצה, חומץ.


אותו הדין לגבי מונוסודיום MSG (גם בפסטרמה/ בשר מעובד עלול להיות), נקניקיות, ממתיקים-

אספרטיים, ניטרטטים.

להמנע מעודף סוכר, ומזון קר

במצבים מסויימים אמליץ על תהליך של ניקוי הגוף מרעלים !


במידה ותרצו למלא שאלון אבחון ראשוני,בנושא כאבי ראש, אנא לחצו כאן


במידה ואתם לא מצליחים מאיזושהי סיבה להיכנס לשאלון, אנא שילחו לי מייל ל- yuval.set@gmail.com ואני אשלח לכם אותו למייל


צפייה 1