סדרת מערכת השתן
אבנים בכליות זו תופעה נפוצה בעיקר אצל גברים מעל גיל 30
אבנים בכליות מופיעות בגדלים שונים- החל מקטנטנות ועד לגודל ג'ולה- אז יש סכנה לחסימת דרכי השתן ולייצירת סיבוכים.
הכאב שנגרם נע ביחס ישר לגודל האבן ויכול להיות ממש חזק.
לאנשים הסובלים מבעיה זו, תהיה נטיה לפתח דלקות בדרכי השתן.
איך נוצרים אבנים בכליות
יש סוגים רבים של אבנים בכליות- הסוג הנפוץ שבהם הוא אבני סידן, אך יש גם אבני חומצת שתן.
ניתן לרסק אבנים גדולות בעזרת גלי קול (lithotripsy), או להוציאן בניתוח.
חשוב להבין כי עיקר האבנים נובעים מהצטברות של משקעי ליחה ורעלים בפלג הגוף התחתון- דבר שקשור קשר הדוק לתזונה שאנו אוכלים.
התזונה המודרנית- העשירה בסוכרים, מוצרי חלב, מזון מעובד והרבה חומרים רעילים ומהווה קרקע פוריה להיוצצרות ליחה ורעלים- אשר שוקעים לפלג הגוף התחתון ויוצרים חסימות ודלקות.
גם מצבים כמו: התייבשות, חוסר במגנזיום ובאשלגן, בעיה בספיגת סידן (נטייה תורשתית), נטיה להפריש הרבה חומצה אוקסלית והפרעות הורמונאליות, מעלים את הסיכוי להיווצרות אבנים בכליות.
סימפטומים של אבנים בכליות
בין הסמטומים העקריים של אבנים בכליות ניתן למצוא:
-כאבים במותניים, במותן אחת, או באזור המפשעה.
-דחיפות ותכיפות במתן שתן.
-הופעת דם ו/או משקעים וריח לא טוב בשתן, או בבדיקות שתן
-בחילות והקאות
-חום וצמרמורות (חשד לחסימת הכליות ולהיווצרות דלקת)
טיפול באבנים בכליות
אבחון של אבנים בכליות יבוצע תמיד ע"י רופא ויכלול בדיקות אולטרסאונד להבנת גודל האבן וכן בדיקת שתן להבנת המצב וסוג האבן.
יש גם בדיקות שתן לזיהוי זיהום ו/או דם בשתן.
לעיתים יבוצעו גם בדיקות נוספות כגון יש בדיקת ציטוסקופיה, ו/או סי טי דרכי שתן.
אבנים קטנות ניתן לנקות בעזרת הדברים הבאים:
-שתיית מים
התייבשות גורמת למשקעים להיצטבר בכליות ולהפוך לאבנים- כדי לנקות חול ואבנים קטנות יש לשתות הרבה מים נקיים מידי יום (2.5-3 ליטר).
-הגיינה בעיקר לנשים- חשוב לשמור על הגיינה וניגוב נכון מקדימה לאחורה- למנוע מעבר חיידקי מעיים לוגינה.
תחתוני כותנה, לא לוחצים- כדי שינשום.
לדלקות אחרי סקס- לרוקן השלפוחית לגמרי מיד אחרי סקס ולאכול חמוציות. לדאוג להגיינת הפין (אפילו לשלוח הפרטנר להיבדק).
תזונה לאבנים בכליות
מזונות מזיקים לאבנים בכליות
-בשר ואם כבר אז עוף דל ללא עור, או דגים.
-להימנע ממיץ אשכוליות בכל סוגי האבנים.
-מזונות סולניים ומזונות העשירים בחומצה אוקסלית, כגון, מנגולד, תרד, עגבניות, חצילים.
-מזונות העשירים בסידן: חלב, כרוב, חומוס, שומשום, אצת היג'יקי.
-ג'נק פוד, מזון מעובד ומזון עשיר בשומן רווי ובסוכר ובמוצרי חלב (אלו יוצרים פסולת רבה ששוקעת לפלג הגוף התחתון ומצטברת בכליות ובפרוסטטה).
סוכר רב מעלה אינסולין, שמשחרר סידן מהעצמות ועובר לשתן (בעיקר סוכר לבן וקמח לבן).
-להמנע משתיית משקאות קלים (מחילים חומצות לא בריאות), בדגש על משקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.
-לא להגזים במלח, קפאין ואלכוהול שתורמים להתייבשות הגוף ולעליית ריכוז המינרלים הכבדים בשתן.
מה כן כדאי לאכול
-להרבות באכילת ירקות- בעיקר טריים, וכן דגנים מלאים, קטניות, זרעים, גרעינים ואגוזים.
-לאכול מידי יום שיבולת שועל וסובין חיטה
-לשתות מידי בוקר מיץ לימון, עם שמן זית במים חמים (עוזר למעבר האבנים בדרכי השתן והכליות).
-מיץ תפוזים חמוציות ו/או "זקן תירס" עוזרים לשתן ולאזן את חומציות דרכי השתן ואף עוזר למנוע דלקות באזור.
-להרבות באכילת ירקות כתומים (עשירים בוויטמין A).
תפריט לדוגמא לאבנים בכליות
בוקר- לפתוח את הבוקר במיץ לימון, שמן זית ומים חמים ולבצע טפיחות על הכליות.
חצי שעה אח"כ ניתן לאכול דייסת קווקר על בסיס מים, עם סובין חיטה ורבע כוס זרעים, אגוזים, גרעיני דלעת וחמוציות.
צהריים- רצוי משהו עם קטניות
ולשלב סלט עם ירקות טריים וכן ירקות עליים, אצת קלפ, ושפע של פטרוזיליה.
ערב- פולי סויה (מגנזיום)
בין הארוחות- שקדים, אגוזים, תפוח עץ, אבטיח.
תה- פטרוזיליה, זקן התירס, לימון ושמן זית, סירפד
תוספים שעשויים להתאים לאבנים בכליות
מגנזיום- 250 מ"ג*2 ביום
ויטמין B6- מ"ג50 ביום
ויטמין E- 400 יחב"ל ביום
חמוציות- 400 מ"ג*2 ביום
אלוורה- רבע כוס מיץ אלוורה מידי יום
ויטמין A- 5000 יחב"ל מידי יום
ענבי דוב (uva ursi): 250-500 מ"ג ביום למשך שבועיים ולא יותר.
שורש שן הארי- עוד ניקוי- 500 מ"ג פעמיים ביום.
צום מיצים בן 3 ימים לניקוי חול ומינרלים הכבדים מהשתן
פותחים את הבוקר במיץ לימון, שמן זית ומים חמים וטפיחות כליות, ובמשך היום שותים מיצים מעלים, פירות וירקות- בעיקר פטרוזיליה, גזר, לימון ואבטיח.
מסיימים ערב בטפיחות קלות על אזור הכליות.
מרק להוצאת אבנים מהכליות ודרכי השתן
בנוסף למרק שנתאר מיד- במצבים קלים אפשר לשתות מידי יום מרק משעועית אזוקי (adzuki bean) שהורתח למשך 30 דקות
לאחר הניקוי יש לשתות באופן קבוע כוס מים כל שעתיים.
לגבר
150 גר. שורש חזרת
100 גר. שורש סלרי
100 גר. גזר
150 גר. צנוניות
1 חב . פטרוזיליה
לאישה
100 גר. שורש חזרת
100 גר. שורש סלרי
100 גר. גזר
100 גר. צנוניות
1 חב . פטרוזיליה
1. קולפים ומגררים את כל השורשים בפומפיה
2. מבשלים את כל הירקות כולל הפטרוזיליה עם 10 כוסות מים
3. מביאים לרתיחה מחלישים את האש מאוד ומבשלים עד שחצי מכמות המים מתאדה
4. מסננים ושותים את המים במשך 24 שעות
יש להקפיד על מינון מדויק
אני יודע לטפל באבנים בכליות.
מוזמנים לשאול אותי כל שאלה, או לקבוע פגישה ולהרגיש טוב ממש בקרוב:
אהבתם את הפוסט?
רוצים לקבל פוסטים חדשים ישרות למייל שלכם?
הרשמו כאן: